Es ist gar nicht nötig, dass du im fitnessstudio trainierst! Ausdauertraining ist zwar super für das herzkreislaufsystem und die . Sieh dir hier den trainingsplan an und mache das workout. An einem straffen po lässt sich auch zu hause arbeiten. Führen sie die übungen langsam und .
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5 po übungen für zuhause die sich lohnen.
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